Ролики
Самокаты
Доски
Для зимы
BMX
Одежда
Водный спорт
Скидки
Руководство по выбору правильных палок для беговых лыж
Палки для беговых лыж играют важную роль в лыжном спорте. В классическом беге и коньковом лыжном спорте существуют различные техники ведения лыж, и это важно учитывать при выборе палок для беговых лыж. В этом руководстве мы подробно рассмотрим длину палок для беговых лыж, материал, рукоятки, советы и многое другое.
Если вы уже знакомы с особенностями палок для беговых лыж, не стесняйтесь и перейдите к изучению нашего полного ассортимента палок для беговых лыж. Если нет, продолжайте читать, чтобы ознакомиться с наиболее важными моментами, которые следует учитывать при выборе палок для беговых лыж.
В этом гиде
В этом гиде
Размер палок для беговых лыж: Какой размер палок для беговых лыж мне нужен?
Выбирая палки для беговых лыж, вы должны стремиться купить палки, которые соответствуют вашему росту и стилю катания. Другими словами, подобрать подходящую длину палок для беговых лыж - это значит подобрать их в соответствии с вашим ростом, учитывая при этом ваш стиль катания на беговых лыжах.
Размер палки для беговых лыж очень важен, поскольку он влияет на передачу энергии, комфорт и выносливость. Слишком длинные палки могут нагружать плечи и руки, а слишком короткие могут заставить вас слишком сильно наклоняться вперед во время катания, что приведет к снижению мощности и баланса.
Рекомендуемая длина палок для коньковых лыж отличается от рекомендуемой длины палок для классических лыж из-за различий в технике владения палками. Палки для классических лыж короче, чем палки для коньковых лыж, и на то есть веские причины.
Такая техника, как классическая двойная лыжная техника, требует, чтобы лыжник поднимал палки и плотно упирался ими в землю. Усилие прикладывается к палкам за счет наклона верхней части тела вперед для создания тяги. Если палки слишком длинные, это приведет к напряжению плеч и затруднит приложение силы к палкам. Если палки слишком короткие, вы не сможете прикладывать столько же усилий к шагам.
Палки для конькового хода в целом похожи на классические, за исключением того, что они длиннее. Палки просто нуждаются в дополнительной длине, чтобы достать до земли, поскольку они обычно держатся V-образно по отношению к земле. Более длинные палки позволяют конькобежцам дотянуться до земли сбоку и сзади. Это позволяет увеличить расстояние, на котором они могут приложить силу и создать импульс.
|
|
|
|---|---|
|
Стиль катания |
Общие рекомендации |
|
Длина классической лыжной палки |
На 30 см (или 12 дюймов) короче роста лыжника |
|
Длина палки для коньковых лыж |
На 20 см (или 8") короче роста лыжника. |
Примечание: В соревновательном беге на лыжах соблюдение особых правил является обязательным. Согласно международным правилам соревнований FIS (Международной федерации лыжного спорта и сноуборда), длина палок не должна превышать 83 % от вашего роста, измеренного при ношении ботинок для беговых лыж.
Если вам не удалось найти палки, точно соответствующие вашему росту, не стоит расстраиваться. Новичкам рекомендуется выбирать чуть более короткие палки, а опытные лыжники обычно определяют, какой размер предпочтительнее, исходя из своего опыта.
Для катания по пересеченной местности необходимы регулируемые лыжные палки с большими корзинами для снега - об этом мы расскажем в специальном разделе, посвященном лыжным палкам для катания по пересеченной местности.
Материалы шафта беговых лыжных палок - жесткость и вес
Стержни палок для беговых лыж изготавливаются либо из стекловолокна, либо из углеродного волокна, либо из комбинации этих двух материалов. Количество углерода в палке определяет ее жесткость. Палки для беговых лыж, изготовленные из 100% карбона, жестче, чем палки, изготовленные из 50% карбона и 50% стекловолокна. Некоторые модели также выпускаются из алюминия. Алюминиевые палки для беговых лыж обычно предназначены для бэккантри, поскольку они лучше выдерживают износ при длительных походах по дикой природе.
Преимущество более жестких палок заключается в том, что при катании на них передается как можно больше энергии. Это преобразует ваши усилия в максимальную скорость на трассах. При использовании более мягких палок вы не сможете передать столько энергии. С другой стороны, более мягкие палки облегчают нагрузку на руки при катании на длинные дистанции. Если у вас есть проблемы с чувствительными локтями, вам будет полезно использовать более мягкие палки. Для катания на роликовых лыжах, которые проходят по более твердым поверхностям, лучше использовать более мягкие палки - ознакомьтесь с нашим ассортиментом палок для роликовых лыж.
Жесткость палки также влияет на ее вес - чем жестче палка, тем она легче. С более легкой палкой вам потребуется меньше усилий для движения рук вперед в начале каждого гребка.
Другими словами: Если вы катаетесь быстро и хотите получить лучшее оборудование, покупайте жесткие и легкие палки. Если же вы катаетесь в более неторопливом темпе - если ваша цель - наслаждаться чудесами природы, а не концентрироваться на скорости и физической нагрузке, - вам подойдут более мягкие палки.
Материалы рукояток и дизайн ремешков на палках для беговых лыж
Рукоятки играют решающую роль в производительности и комфорте палок для беговых лыж. Они напрямую влияют на вашу способность сохранять контроль и устойчивость во время катания. Грипсы обычно изготавливаются из таких материалов, как резина, пробка и пена, каждый из которых обладает уникальными преимуществами.
Резиновые грипсы обеспечивают надежную, нескользящую фиксацию, поэтому они хорошо подходят для любых погодных условий. Пробковые рукоятки, как известно, лучше других материалов удерживают тепло. Это помогает сохранить руки и пальцы в тепле. Ручки из пеноматериала отличаются легкостью и мягкостью, снижая усталость рук при длительных походах и обеспечивая удобный захват.
Помимо рукояток, важность ремней для шеста трудно переоценить. Ремни для шестов необходимы для сохранения контроля над шестами. Очень важно правильно отрегулировать длину ремня, чтобы обеспечить оптимальную работу. Идеальная регулировка позволит вам ослабить хват за рукоятку шеста, сохраняя при этом контроль во время шагов.
Выбрав ручки, соответствующие вашим предпочтениям, и обеспечив правильную регулировку ремешка, вы сможете улучшить свои ощущения от катания и добиться максимальной эффективности на трассах.
Вы ищете запасные ручки или ремешки для ваших беговых палок? Просмотрите наш ассортимент аксессуаров для беговых лыжных палок, чтобы найти запасные ручки и ремешки.
На видео ниже вы найдете простые инструкции по замене ручек лыжных палок.
Палки для беговых лыж - регулируемые лыжные палки с большими корзинами для снега
Выбор палок для беговых лыж с большими корзинами очень важен для катания по пересеченной местности. Большие корзины обеспечивают значительную поверхность давления на рыхлом снегу вне обозначенных трасс, гарантируя правильную поддержку в различных снежных условиях.
Выдвижные лыжные палки - незаменимое снаряжение для беговых лыж в бэккантри. При пересечении горы очень важна возможность самостоятельно регулировать длину каждой палки. Регулируемые лыжные палки для бэккантри позволяют держать руки на одном уровне при преодолении крутого рельефа, также известного как сайд-хиллинг.
В бэккантри, где склоны могут сильно меняться, наличие возможности регулировать длину палок позволяет лыжникам быстро адаптироваться к меняющимся условиям. Укорачивание палок при подъемах в гору способствует эффективной вертикальной осанке. И наоборот, удлинение палок на равнинных или скоростных участках обеспечивает лучшую опору и устойчивость.
Вы найдете регулируемые лыжные палки в нашем ассортименте палок для беговых лыж. В верхней части страницы вы можете отфильтровать результаты по длине, а если вы выберете варианты, охватывающие диапазон (например, xx см - xx см), вы найдете все наши модели регулируемых по длине палок.
Замена наконечников лыжных палок на палках для беговых и роликовых лыж
Со временем наконечники ваших палок изнашиваются и требуют замены. Вы также можете поменять наконечники на палках для беговых лыж на более жесткие наконечники для роликовых лыж, которые подходят для асфальта, если вы хотите продолжать использовать свои обычные палки для тренировок на роликовых лыжах.
В видеоролике ниже вы получите простые инструкции по замене наконечников на палках для беговых или роликовых лыж. Не забудьте измерить диаметр палки, прежде чем выбирать наконечники для беговых или роликовых лыж.
